Грете вайтц ваш первый марафон pdf. Ваш первый марафон. Грете Вайтц, Глория Авербух

Грете вайтц ваш первый марафон pdf Rating: 7,6/10 150 reviews

Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой

грете вайтц ваш первый марафон pdf

Представьте, что вы — автомобиль. Фишки книги Она мотивирует и ободряет. Возьмите с собой, повязав на талии, старую толстовку, которую будет не жалко выбросить, если она не понадобится что в стартовой зоне вам придется пробыть достаточно продолжительное время. Я была готова бежать, я пробежала хорошо благодаря своей хорошей форме и своей силе воли. И тогда соревнование станет не испытанием, а праздником.

Next

Книга: первый марафон. Как финишировать с

грете вайтц ваш первый марафон pdf

Я не могу пообещать вам новую жизнь, так же как и не предскажу ваш результат. Каждый раз, поворачивая за очередной угол и видя впереди деревья, я молила Бога, чтобы это был Центральный парк, потому что знала, что финиш должен быть где-то там. И я не нашла бы столько замечательных друзей. В итоге он пробежал-таки Лондонский марафон, но за 4:40 и при этом так натер ноги, что возвращался в Норвегию босиком. Ей принадлежат три мировых рекорда в марафоне. Когда вы испытываете естественную усталость и преодолеваете ее, то это похвально.

Next

Ваш первый марафон ➠ Вайтц, Грете , Авербух, Глория

грете вайтц ваш первый марафон pdf

Секундомер не может служить для вас мотиватором; он лишь информирует о нужном темпе. Несвоевременный трудовой порыв может утомить вас. В итоге выяснилось, что ни диктор, ни журналисты понятия не имели, кто бежал марафон под номером 1178, — в финишной зоне только и были слышны разговоры о моем номере. Нет, пока ждал квоту на операцию, тренировки я приостановил — решил не испытывать судьбу. К тому времени я уже была одной из лучших европейских бегуний в беге на средние дистанции, в кроссе и уже готовилась завершать спортивную карьеру. Книга Грете Вайтц — именно для них.

Next

Ваш первый марафон. Грете Вайтц, Глория Авербух

грете вайтц ваш первый марафон pdf

О спортивных напитках, не говоря уже об энергетических гелях, речи тогда не шло, они пришли в марафон позднее. Тогда я понял, что это правильный для меня подход. Когда я бежала в первый раз, я не имела представления о своей скорости. Попробуйте ее : порой даже простое изменение в расписании может решить ваши проблемы. Она замечательно чувствовала свой темп. Испытание уже пройдено в дни тренировок, когда было жарко, влажно, холодно… Как финишировать с улыбкой: отзыв о книге «Ваш первый марафон» Книга, которую мне посчастливилось держать в руках ещё до начала продаж, написана двумя потрясающими женщинами — Грете Вайтц и Глорией Авербух.

Next

Ваш первый марафон. Грете Вайтц, Глория Авербух

грете вайтц ваш первый марафон pdf

В заключении хочется добавить, что от такой титулованной спортсменки, как Вайтц, впору ожидать советов в корне изменить свою жизнь и подчинить всё свободное время тренировкам — в то время как Грете обращает внимание читателей на необходимость соблюдать баланс в жизни и следить за тем, чтобы из-за бега не страдали отношения с коллегами, друзьями и семьёй. Пожалуй, главный совет, который даёт Грете, — звучит так: «Поспешай медленно». У нас не растут крылья, и мы не можем летать. Бесспорно, ваша цель финишировать либо улучшить предыдущий результат достойна уважения, но получите ли вы удовольствие по её достижении или раз и навсегда закроете дверь в удивительный мир бега? Прибыв к месту соревнования, вы сразу почувствуете, что по мере приближения старта волнение усиливается. Ну и похудеть до 75 кг, осталось сбросить еще два килограмма. В принципе на этом можно было завершить отзыв о книге: когда речь заходит об атлете такой величины, интересно прочитать даже небольшую заметку в журнале, где он или она даёт советы, — что уж говорить о целой книге, к которой прилагается план подготовки! Когда прохожие видят тебя на улице, почему-то опускают глаза. Не забывайте и о солнцезащитном креме: обгореть можно даже в пасмурные дни.

Next

Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой: полное руководство

грете вайтц ваш первый марафон pdf

Одна ночь не сможет изменить вашу жизнь. Дайте себе некоторое время, чтобы оправиться, и продолжайте тренироваться. Суставы, мышцы, связки — все они должны адаптироваться к бегу. Честно говоря — давно размышлял над тем, чтобы пробежать марафон, но дальше раздумий дело не шло. Дистанцию Лондонского марафона в 2008 году завершили 34 420 человек.

Next

Вайтц, Грете — Википедия

грете вайтц ваш первый марафон pdf

Поверьте, легкость на первых 5-8 километрах обманчива и долго не продержится. Я знала, что скоро будет та черта, после которой начинается апатия и хочется остановиться. Она до последнего дня боролась с раковым заболеванием и проводила огромную работу по сбору средств, которые направляла на научные исследования и помощь тем, кто страдает этим страшным недугом. И тут я сделал то же самое: заказал книги про марафоны и ультрамарафоны и написал себе план подготовки. Новичок уважает кенийца за то, что тот способен быстро бегать, а кениец уважает начинающего марафонца за его силу воли и стойкость. Текст произведения вы сможете просмотреть с любого компьютера и мобильного устройства.

Next

Книга: первый марафон. Как финишировать с

грете вайтц ваш первый марафон pdf

Книга автора Вайтц, Грете, Авербух, Глория - Ваш первый марафон Самые популярные книги современности только в книготорговой сети Буквоед. У многих есть собственные ритуалы. Однако отдыхать следует не перед каждым пробегом. Чем ближе старт, тем больше вы думаете о предстоящем марафоне, мысли о нем не покидают вас ни на минуту. Например, вам будет казаться, что будильник не сработает и вы проспите старт. Испытание уже пройдено в дни тренировок, когда было жарко, влажно, холодно… Соревнование — это своеобразный выпускной бал, на котором вы собираетесь получить медаль и сфотографироваться. А вес достиг 99 кг и остановился.

Next

Ваш первый марафон. как финишировать с улыбкой грете вайтц, глория авербух

грете вайтц ваш первый марафон pdf

Я, например, стал бегать в группе с товарищами. Когда я начинала бегать марафон, многие, конечно, представляли себе, что есть такая легкоатлетическая дисциплина, но не многие знали, что дистанция марафона — это 42 км 195 м. Вот что она пишет: «Почти 45 000 женщин, на протяжении многих лет участвовавших в пробеге Grete Waitz Run, который я проводила в Норвегии, готовились именно по этой программе. Выбор темпа О том, как подобрать правильный соревновательный темп, следует рассказать особо. Информация о надежных, проверенных тренировочных программах, способных принести вашему здоровью только пользу, укрепит вас в вашем выборе. Если у вас появилось желание участвовать в другом марафоне, используйте прежнюю программу подготовки.

Next